¡Qué gusto tenerte aquí!
adentro es un newsletter semanal gratuito donde comparto reflexiones, curiosidades, sensaciones y emociones que han estado rondando en mi mente –con la esperanza de evocar una chispa reflexiva en ti, también.
Si leíste algo que te movió, te invito a compartirlo a través de tus redes sociales. Gracias por estar aquí, significa mucho para mí♥️
Soy Mariana, psicoterapeuta, educadora y escritora panameña; y mi misión es acompañar a las personas a acercarse a su mundo interno.
A lo largo de mi carrera profesional y de mi vida, he descubierto que mantenerme cerquita a mi mundo interno –mis emociones, sensaciones, preguntas, curiosidades, dudas, perspectivas, reflexiones y opiniones– es precisamente lo que me permitir vivir con más intencionalidad, presencia y creatividad.
De ahí nace todo lo que hago:
Como humana…
…estoy dedicada a incorporar la reflexión, la creatividad, presencia y goce de manera cotidiana en mi vida. Me encanta hacer journaling, leer, escuchar podcasts, bailar, cocinar y pasar tiempo de calidad con personas que hacen que el mundo se sienta vibrante y luminoso.
Como terapeuta…
…acompaño a personas a acercarse a su mundo interno –con una presencia gentil y respetuosa, mi intención es facilitar una linterna que les permita alumbrar los rincones internos que han estado suplicando, quizás toda la vida, ser notados y aceptados.
Como escritora…
…pongo en palabras las reflexiones que flotan en mi mente y mi alma, con la esperanza que eso despierte reflexiones en quienes me leen.
Como educadora…
…facilito programas psico-educativos a individuos y a empresas, para concientizar sobre la importancia de la salud mental, y maneras prácticas de incorporarla en nuestras vidas.
Una probadita de entradas que resonaron mucho con mis lectores:
acompañar es el club de journaling que lidero donde, una vez al mes, nos reunimos virtualmente a través de Zoom para acercarnos a nuestro mundo interno a través de la práctica del journaling.
Para participar, simplemente actualiza tu suscripción a una pagada, para que puedas disfrutar de este espacio, así como de todos los beneficios que incluyen:
acceso a nuestra próxima sesión en vivo
acceso a nuestra videoteca con 35+ sesiones de journaling guiadas
acceso a nuestros office hours trimestrales
Nuestras próximas sesiones:
1️⃣JULIO - "cultivando paz en mi vida": estamos viviendo tiempos inflamados y agitados, cargados de violencia y angustia; esta sesión es para devolverle un aire de paz a nuestras vidas, nuestras relaciones, nuestros cuerpos y mentes que –al final– es lo único de lo que tenemos control.
2️⃣AGOSTO - "aflojando mi auto-exigencia": la sobre-exigencia, esa vocecita necia que nos dice que nada es suficiente y nos lleva a ciclos sinfín de desgaste emocional, a veces se aferra a nuestro mundo interno y a las historias que nos decimos sobre nosotras y nosotros mismos; esta sesión es para aflojar esa voz perfeccionista y hacer espacio para más presencia y compasión.
3️⃣SEPTIEMBRE - "lo que ya no quiero cargar": siempre estamos hablando sobre la importancia de soltar lo que ya no nos funciona o lo que ya no nos es útil –pero, ¿qué exactamente es eso? ¿Cómo se ve? Esta sesión es para descubrirlo.
¿Cómo es el formato?
acompañar se ve así:
Nos reunimos un sábado al mes durante la mañana (horario Panamá).
Introduzco algún tema que tiene ver con nuestro mundo interno.
Temas pasados han incluido: el poder de la gratitud, cómo tener amistades sanas, explorando mis auto-sabotajes, entre otros.
Hacemos 2-3 sesiones cortas de journaling, donde te ofrezco algunas preguntas para que puedas aterrizar los temas a tu propio mundo interno.
Y, al final, conversamos un poco sobre cómo se sintió la experiencia para nosotras y nosotros. Es mi parte favorita, porque siempre salgo muy conmovida y orgullosa de la vulnerabilidad compartida que presencio en los mismos.
El espacio de acompañar es lo mejor de dos mundos: hay espacios para mirar hacia adentro de forma individual (a través de los espacios de journaling) y hay espacios para hacer sentido de la experiencia de forma colectiva (a través del espacio de reflexión comunitaria al final).
Todo a través de una guía compasiva, sin juicio, abierta y respetuosa.
¿Te animas a participar? Actualiza tu suscripción pagada por $10 al mes o $100 anuales.
